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朝のむくみは顔に出る?その理由と解消方法を解説!たった数分で変わる!

2020年07月17日
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朝のむくみは顔に出る?その理由と解消方法を解説!たった数分で変わる!

 

朝起きて鏡を見た時、

顔がむくんでいると、

溜息をつきたくなってしまいますよね。

 

どんなに綺麗にメイクをしても

顔のむくみを誤魔化す事は

出来ません。

 

パンパンにむくんだ顔は、

いつもより大きく見えますし、

瞼もむくんで腫れぼったく

小さく見えてしまいます。

 

周囲から、

不摂生な生活をしていると

思われてしまう事もあるでしょう。

 

朝からむくんだ顔を見て

落ち込まない様に、

顔のむくみを解消する方法を

覚えておくと、

いざいという時に役立ちます。

 

また、

顔がむくむ原因も

合わせて押さえておくと、

朝からがっかりする回数が

ぐんと減る事でしょう。

 

顔は洋服等で

隠す事の出来ない場所ですから、

むくみの解消方法を実践する事で、

スッキリとした顔で

人前に出る事が出来ますよ。

 

今回は、

そんな美容の悩みについて

のお話です。

 

 

どうぞ最後までお楽しみに下さい。

 

合わせてこちらの記事もお読み頂くと、

美容のお悩みについて

理解が深まると思います。

 

ビタミンCの1日の摂取量は?美容効果を実感したい人が摂るべき量とは!

日焼け止めスプレーは髪の紫外線対策にバッチリ!正しい使い方を覚えよう

日焼けで肌が赤い!痛い!適切なケアとやってはいけないケア方法を知ろう

 

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朝のむくみは顔に出る?その理由と解消方法を解説!たった数分で変わる!

その1:顔がむくむ原因は?朝にむくみやすい理由

 

朝、

起床した時に顔がむくみやすいのは、

まず就寝の仕方に理由があります。

 

人はベッドや布団に

横になって眠ると、

就寝中に水分や老廃物が

顔に移動してむくみが起きます。

 

活動中は、

重力により顔よりも

下半身に老廃物が集中していますが、

就寝する事によって

顔にもむくみが発生しやすく

なるという訳です。

 

特に、

うつ伏せになって眠る事で

血行が悪くなると、

血流と共に老廃物も滞り

むくみが起きます。

 

また、

就寝前に水分の過剰摂取

アルコールを多飲すると

翌朝の顔は更に

むくみやすくなるでしょう。

 

重力によって顔はどうしても

日中より朝の方が

むくみやすくなりますが、

正常の範囲内であれば、

自然とむくみは解消されます。

 

しかし、

上記の様に飲酒や

就寝前の水分の過剰摂取によって

日中も戻らないほど

顔のむくみが続くケースが

あるのです。

 

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朝のむくみは顔に出る?その理由と解消方法を解説!たった数分で変わる!

その2:顔のむくみを解消するリンパマッサージ

 

顔のむくみ解消にお勧めするのが、

マッサージになります。

 

マッサージをする事で

老廃物が流れやすくなり、

むくんだ顔がスッキリと

引き締まるのです。

 

更にマッサージをする事で

肌のコンディションが整い、

化粧のりも良くなるという

メリットがあります。

 

ハンドマッサージをする際には、

必ずマッサージクリーム等を

肌に塗布してから行いましょう。

 

クリームを使用しないと、

摩擦により肌がダメージを

おってしまいます。

 

クリームを

たっぷりと使って、

肌を保護しながら行いましょう。

 

オイルでも大丈夫です。

 

むくみを解消するには、

マッサージの中でも

リンパマッサージがお勧め。

 

顔中に張り巡るリンパを

流すようにマッサージする事で

老廃物が流れむくみの解消に。

 

耳の付け根にある

耳介リンパに向って

顔の老廃物を流していきます。

 

その後、

集めた老廃物を

鎖骨の大きなリンパまで

流しましょう。

 

3分程度行うだけで、

血行も良くなり

むくみの解消に効果的です。

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朝のむくみは顔に出る?その理由と解消方法を解説!たった数分で変わる!

その3:時間がない時の顔のむくみ解消方法も紹介!

 

朝の時間は貴重ですから、

たったの3分でも

オイルやクリームを塗布して

マッサージをするのが

面倒臭いと思うかもしれません。

 

そんな時でも出来る簡単な

むくみ解消方法を

紹介しましょう。

 

ポイントとなるのは、

顔ではなく耳になります。

 

耳にはリンパが集中してあるので、

効率的にむくみの解消

する事が出来るのです。

 

時間にして凡そ1分。

 

クリームやオイルを

塗布する必要がありません。

 

両耳を指で摘み、

斜め上に引っ張りぱっと離します。

 

次に耳たぶを摘み、

下に引っ張り離します。

 

最後に、

耳を優しく引っ張りながら

耳全体をゆっくりと回しましょう。

 

耳がポカポカと

温かくなってくるのを

実感出来るはずです。

 

朝起きて、

スキンケアをする際の習慣にしても

顔のむくみ防止になり

お勧めですよ。

 

あまり、

強く力を入れ過ぎると

掻痒感や炎症、

痛みが起きるので

優しく行って下さい。

 

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朝のむくみは顔に出る?その理由と解消方法を解説!たった数分で変わる!

その4:まとめ

 

朝起きた時に、

むくんだ顔を見てガッカリした経験は

誰にでもあるでしょう。

 

就寝中は、

下半身の老廃物が重力により

顔へ移動しやすくなる為、

起床時にむくみやすくなるのは

ある意味当然の事だと言えます。

 

顔がむくんだ朝は、

リンパマッサージをして

老廃物を流してあげましょう。

 

肌を傷つけないように、

必ずクリームやオイルを塗布してから

マッサージをして下さい。

 

耳のリンパに流すように

マッサージをした後で

鎖骨のリンパまで

老廃物を流してあげましょう。

 

時間がない朝には

1分間、

耳を引っ張り回すというだけでも

効果がありますよ。

 

また、

夜寝る前の大量の水分摂取や飲酒、

塩分の摂り過ぎを止める様に

心がける事も大切です。

 

いつでも、

むくみのないスッキリとした

顔をリンパマッサージと

耳たぶマッサージで叶えましょう。

 

 

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最後まで読んで頂きありがとうございました。

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