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痩せている人はおしりが痛い?その理由とは?悩みを解消する対策も紹介!

2020年02月22日 [ おしり 痛い 痩せ ]
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痩せている人はおしりが痛い?その理由とは?悩みを解消する対策も紹介!

 

元々痩せ気味の人やダイエットをして

体重を大幅に落とした人は、

おしりの痛みに悩む事があります。

 

椅子に座ったり、

自転車に乗ったりという

ごく当たり前の動作でも

お尻の骨に響いて

長時間座っていられない程

痛みを感じるケースがあるのです。

 

デスクワークや自転車通勤の度に

おしりの痛さと戦わなくてはいけません。

 

中には、

ベッドの上で眠るだけでも

痛みを感じて熟睡出来ないという

切実な問題を

抱えている人もいらっしゃいます。

 

痛みだけではなく、

おしりにアザや黒ずみが

発生してしまう事もあります。

 

何故痩せているとおしりに

この様な痛みを感じるのでしょうか。

 

また、

このおしりの痛みを解消して

不自由なく生活が送れるように

対策も知りたいものですよね?

 

痩せるとおしりが痛い理由、

そして痛みを解消する為の

対策を紹介していきましょう。

 

今回は、

そんな健康の悩みについて

のお話です。

 

 

どうぞ最後までお楽しみに下さい。

 

合わせてこちらの記事もお読み頂くと、

健康のお悩みについて

理解が深まると思います。

 

痩せると生理が止まるのは危険なサイン!ダイエットが孕むトラブルとは?

睡眠で疲れが取れる理由を知って健康体に!美容にも良い驚愕の理由とは?

睡眠にお金をかけるべき?賢いお金の使い方で充実した毎日を過ごすには?

 

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痩せている人はおしりが痛い?その理由とは?悩みを解消する対策も紹介!

その1:痩せ気味でおしりの脂肪がない人は尾てい骨に負担が掛かる

 

痩せている人は、

基本的に身体の脂肪が少ないものです。

 

脂肪は多すぎても問題が発生しますが、

少なすぎてもトラブルになる事があります。

 

脂肪や筋肉は、

外部から骨に伝わる衝撃を

和らげてくれるという役割を

持っているものです。

 

ですが、

痩せていて脂肪がない人のうち

臀部の筋肉も発達していない場合は、

尾てい骨に外部の衝撃が

ダイレクトに響いてしまう為に

おしりが痛くなりやすいのです。

 

体脂肪が少なくても

筋肉質でがっちりしている人は、

おしりに痛みを感じる事はありません。

 

ですが、

ダイエットで減量をすると

脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまいます。

 

女性の場合では、

元々筋肉量が少ない人も多いでしょう。

 

その為、

椅子やサドル等に骨があたり

同じ体勢のままでいると

尾てい骨に負担が掛かってしまうのです。

 

簡単に言うと

脂肪というクッションが無いせいで

尾てい骨に負担が掛かり

おしりが痛くなっているという訳です。

 

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痩せている人はおしりが痛い?その理由とは?悩みを解消する対策も紹介!

その2:痩せている人はおしりにクッションやパッドを使用してみて!

 

直ぐに出来るおしりの痛さを

解消する対策としては

クッションやパッドを使用する事です。

 

椅子に座る際は、

クッションを下に敷く事で

尾てい骨が痛くなりません。

 

また、

ベッドのマットレスにも

気を遣うとおしりの痛みを気にする事なく

深い眠りに就く事が出来る出来るでしょう。

 

アイデア商品として、

おしりの衝撃を吸収するパッドが

内蔵されたショーツ販売されています。

 

こうした商品を

どんどん利用してみて下さい。

 

クッション等を選ぶ際、

安くても弾力性の低い物はお勧めしません。

 

こうしたクッションは

敷いても意味がなかったり

数日使うだけでへたってしまい、

底付き感を感じる事が多いものです。

 

当然これでは、

おしりのいたみは解消されません。

 

マットレスも同じで、

値段の安さよりも

自分の身体に合った物を選びましょう。

 

厚みがあって

体圧を分散するマットレスだと

おしりが痛くなりにくいですよ。

 

<大人気おすすめ>

 

痩せている人はおしりが痛い?その理由とは?悩みを解消する対策も紹介!

その3:痩せておしりが痛いなら脂肪や筋肉を付ける事も考えてみて

 

痩せておしりが痛く

大変な思いをしているのなら、

場合によっては

身体の改革をする必要も

あるかもしれません。

 

健康を害するほど痩せているならば、

体重を増やす努力もしなければ

いけないケースもあります

 

おしりの痛みだけではなく、

他にも身体に様々な弊害が

現れる恐れがある為です。

 

また、

筋肉を付ける事によって

おしりの痛みが

改善する事もあるので、

毎日地道にトレーニングを

してみるのもお勧めです。

 

おしりを鍛える簡単なトレーニングには

スクワットが効果的。

 

また、

四つん這いになり

片方の脚を後ろに蹴り上げる

バックキックもおしりを鍛えられます。

 

ヒップアップ効果を

得る事も出来るので一石二鳥ですよ。

 

ただ、

トレーニングの効果は

直ぐに出るものではありません。

 

継続して行う必要がある事は、

覚えておきましょう。

 

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痩せている人はおしりが痛い?その理由とは?悩みを解消する対策も紹介!

その4:まとめ

 

痩せているとおしりが痛いのは、

主にクッションの役割を果たしてくれる

脂肪が少ない為に

尾てい骨に衝撃が伝わりやすく

負担が掛かってしまうからです。

 

また、

女性や激しいダイエットで痩せた人は、

脂肪だけではなく筋肉量も少ない為に

おしりが痛くなりやすいのです。

 

体脂肪が少なくても

筋肉質な人はおしりが

痛くなる事はありません。

 

また、

同じ体重でも
下半身にお肉がつきやすい体型だと

こうしたトラブルと

無縁の人も少なくありません。

 

もし、

ダイエットのし過ぎで

こういった状態を引き起こしているのなら

栄養管理をして体重を

増やす必要もあるでしょう。

 

もしくは、

スクワットやバックキックといった

トレーニングをする事で

臀部の筋肉を鍛えるのもお勧めです。

 

ですが、

体質で太れない人もいますし、

トレーニングも

直ぐに効果が出るものではありません。

 

そこで、

クッションやマットレス、

パッド付のショーツを利用して

おしりの骨が

ぶつからない様にしてあげると

痛みを解消する事が出来ます。

 

自分に合った対策を

していく事が大切ですね。

 

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最後まで読んで頂きありがとうございました。

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