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マスクを着けると息苦しい時の有効な対策は?放置すると命の危険性もあり

2020年06月11日 [ マスク 対策 息苦しい ]
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マスクを着けると息苦しい時の有効な対策は?放置すると命の危険性もあり

 

花粉症やインフルエンザ等の

対策としてだけではなく、

新型コロナウイルスの感染拡大を

防ぐ為にも活用されているマスク。

 

新型コロナウイルスの

流行をきっかけに、

多くの人が日常的に

利用する様になったマスクですが、

着用していて息苦しいと

感じた事はないでしょうか?

 

短時間ならまだしも、

長時間に渡って

着用しなければいけない場合、

息苦しさはストレスの元になります。

 

また、

ストレスだけではなく、

息苦しさを我慢し続けていると

命を危険に

さらしてしまう可能性もあるのです。

 

健康を守る為のマスクを着用して、

万が一その様な事になったら

本末転倒です。

 

マスクが息苦しい時、

また息苦しさを防ぐ為の有効な対策を、

一人一人がしっかりと

覚えておくべきです。

 

今回は、

そんな雑学の悩みについて

のお話です。

 

 

どうぞ最後までお楽しみに下さい。

 

合わせてこちらの記事もお読み頂くと、

雑学のお悩みについて

理解が深まると思います。

 

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マスクを着けると息苦しい時の有効な対策は?放置すると命の危険性もあり

その1:マスクで息苦しい時は、どんな危険性があるの?苦しくなる原因は?

 

マスクを着用して

息苦しさを感じても、

そのまま我慢をし続ける人も

多いのではありませんか?

 

マスクは、

鼻と口を覆い密閉性が高い為、

どうしても呼吸がスムーズに出来ず、

息苦しさを感じることがあります。

 

密閉性が高く、

マスクと鼻や口の間に

空間が無い程、

呼吸はし難くなるものです。

 

長時間装着していると、

マスク内が蒸れて

更に通気性が悪くなり、

息苦しさも増してしまうでしょう。

 

マスクは、

密閉性の高さがその機能に

一役買っている面がある為、

多少の息苦しさは、

誰でも感じるものです。

 

ただ、

我慢して苦しさを放置し続けると、

呼吸困難熱中症のリスクが

高まる恐れがあるのも事実。

 

海外ではマスク着用による運動で、

死亡事故も起きています。

 

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マスクを着けると息苦しい時の有効な対策は?放置すると命の危険性もあり

その2:マスクが息苦しい悩みはスプレーで対策

 

マスクが息苦しくて不快、

ストレスになってしまう。

 

そんな時にお勧めされている対策が、

マスクにリフレッシュ用のスプレー

振り掛ける事です。

 

すっきりと爽やかな香りの

アロマスプレーや

清涼感をもたらしてくれるスプレーが、

色々なメーカーから登場しています。

 

普段使っているマスクに

シュッと一吹きする事で

息苦しさが軽減すると人気です。

 

マスク専用のスプレーではなくても、

ハッカ油を使った

自作スプレーでも代用可能。

 

作り方は、

水100ミリに無水エタノール10ミリ、

そしてハッカ油を10滴です。

 

ハッカ油の量は、

刺激がなければ20滴程まで

増やす事も可能ですが、

マスクにスプレーする場合は、

薄目で作る方がお勧めです。

 

敏感肌なら、

マスクの外側にスプレーするという手もあります。

 

ただし、

この対策方法は、

マスクによる息苦しいという不快感を

軽減させるものです。

 

実際に、

酸素の通りを良くしたり、

マスク熱中症を防ぐ効果は無いので、

注意して下さい。

 

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マスクを着けると息苦しい時の有効な対策は?放置すると命の危険性もあり

その3:息苦しい辛さを予防するマスク選びは?今すぐ出来る対策も紹介

 

マスクの息苦しさを予防するには、

製品の選び方も大切になります。

 

医療用のマスクは、

密閉性が高く感染予防の観点からは、

評価の高い製品です。

 

しかし、

一般の人が日常的に使用する場合、

長時間の使用では息苦しさを、

強く感じる恐れがあります。

 

ですから、

感染の恐れがある現場以外では、

普通のマスクを選んだ方が、

呼吸はしやすくなるでしょう。

 

また、

自分の顔のサイズに合っていない

小さ過ぎるマスクは、

口と鼻との間に空間がなく、

これも息苦しさを招いてしまいます。

 

こうした事を防ぐには、

適切なサイズのマスクを選び、

鼻と口との間に適度なゆとりが

ある製品を着用する事を

お勧めします。

 

マスクと顔の間に

折り畳んだティッシュ挟む

というのも効果的です。

 

プリーツマスクの場合は、

プリーツを広げて使う事も

忘れないで下さいね。

 

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マスクを着けると息苦しい時の有効な対策は?放置すると命の危険性もあり

その4:まとめ

 

マスクが息苦しく不快、

これはマスクの機能性上、

ある程度は仕方のない事だと言えます。

 

こうした不快感がストレスになるなら、

マスクにスプレーする事で

清涼感やリフレッシュ感を

得られるアイテムを

使用してみましょう。

 

マスク用リフレッシュスプレーも

販売されていますが、

薬局等で手に入るハッカ油を

使用して自作のスプレーを

作る事も出来ますよ。

 

ただし、

これらのアイテムは、

息苦しさによる不快感を

軽減する目的で使用するもの。

 

マスク熱中症や呼吸困難を

予防する効果は、

残念ながらありません。

 

時に命の危険性も引き起こす

マスクの息苦しさは、

サイズの合ったマスクを着用する。

 

長時間の着用時や日常生活では、

医療用の密閉性の高いマスクは

避けるという事も覚えておきましょう。

 

鼻と口、

マスクの間にある程度の空間が

ある製品の方が、

呼吸もしやすくなります。

 

ティッシュを間に挟むのも

良いでしょう。

 

マスクは、

着けたり外したりしない方が、

良いと言われていますが、

呼吸が苦しくなったり、

フラフラするといった異変が現れたら、

マスクを外す必要があります。

 

長時間の着用は出来るだけ避け、

激しい運動はしない様に

心掛けましょう。

 

 

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最後まで読んで頂きありがとうございました。

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